Ejercicio para momentos críticos

Vivir más conscientes. Ese es uno de los desafíos de nuestro camino. Ir despertando a una vida espiritual no es otra cosa que comenzar a tomar decisiones más amorosas con nosotros mismos y con los demás. Decidir menos con el ego y más con el espíritu: esto nos llevará a la paz.
...
Este proceso de darnos cuenta es el proceso de tomar conciencia.
Pero ¿cómo lograrlo? ¿Hay alguna manera en que podamos comenzar a ser más conscientes en medio de una vida de trabajo, relaciones que se presentan conflictivas y un mundo en crisis e incertidumbres?

Claro que sí. Y ese es el mejor momento para hacerlo.

La energía nos está llevando de la mano por la realidad, mostrándonos lo que no queremos para que volvamos a elegir.

Y en eso consiste el proceso: poder ver lo que hemos creado, tomar responsabilidad por ello y volver a elegir.

Cada momento en que mis emociones me avisan que estoy “fuera de la zona”:

1° Observo.
2° Tomo responsabilidad -esto no requiere otra cosa que dejar de poner la culpa afuera-.
3° Respiro en forma conectada unos segundos -respiro sin pausas entre la inhalación y la exhalación-.
4° Escucho lo que me dice mi mente.
5° Pongo en acción sólo aquel pensamiento que se sintió mejor, que me trajo bienestar.

~ Julio Bevione